Sokrates, filozof ateński, żyjący w V wieku p.n.e., znany jest przede wszystkim ze stosowania metody dociekania do prawdy, polegającej na zadawaniu pytań obcym, najczęściej przypadkowo spotkanym na ulicy ludziom. Udając niewiedzę i poczucie niższości, skłaniał ich do wyrażania swoich sądów, po czym stopniowo, pytanie za pytaniem, obnażał ich faktyczny brak wiedzy. Pozytywną częścią tej metody było wydobycie z rozmówcy – ponownie za pomocą zręcznie zadawanych pytań – wiedzy, tym razem takiej, którą uznać można za obiektywną i prawdziwą.
Naukowcy z Uniwersytetu Stanowego Ohio, na podstawie 16-tygodniowej pracy z 55 osobami cierpiącymi na depresję, dowiedli, że dzięki często wykorzystywanej na gruncie terapii poznawczej technice „Sokratejskiego zadawania pytań” objawy depresji w wielu przypadkach znacznie się osłabiły. „Ludzie z depresją mogą utknąć w zamkniętym kole negatywnego myślenia” – wyjaśnił Justin Braun, jeden z autorów badania. „Metoda ta pomaga dostrzec pacjentom bezzasadność ich negatywnego sposobu postrzegania świata i pozwala spojrzeć na niego z szerszej i bardziej realistycznej perspektywy”.
„Im większą wprawę ma dana osoba w zadawaniu pytań, tym mniejsze prawdopodobieństwo nawrotu choroby” – dodaje Dan Strunk, współautor eksperymentu.
Pacjenci zachęcani byli do tego, by dokonać pogłębionej refleksji nad negatywnymi sądami na temat własnego życia. Pytania, jakie im zadawano, miały wskazać, że ich pierwotny osąd sytuacji, w której się znaleźli, może być błędny. Zalecano im na przykład, by poszukiwali oni wyjątków od stwierdzeń, które uważali za pewne (np. że rozwód zawsze oznacza porażkę). „Sądzimy, że jednym z powodów, dla których terapia poznawcza przynosi tak pozytywne efekty jest fakt, iż pacjenci uczą się poddawać w wątpliwość swe negatywne myśli i korzystają z tej umiejętności również po zakończeniu leczenia” – podsumowuje Strunk.
Źródła: Bustle, ScienceDaily
Lena Kuklińska
Zachęcamy do dyskusji pod tekstem lub na naszym fanpage’u.
Skomentuj